Grossesse : 6 petits maux et nos conseils!!


Nausées, masque de grossesse, jambes lourdes : vous pensiez tout savoir les maux de la grossesse ! Et pourtant, il existe une multitude de petits troubles désagréables dont personne (même pas votre mère) n’a osé vous parler… Nos solutions pour les vivre au mieux.

1 – J’ai des petites fuites

Pourquoi ça me tombe dessus ?
Le poids du bébé appuie sur votre périnée (l’ensemble de muscles qui soutient votre bassin). Résultat : votre vessie se retrouve comprimée et la pression menace à tout instant de céder ! Éternuement, fou rire, effort important et vous voilà dans de beaux draps… Rassurez-vous, près de la moitié des futures mamans en souffrent…

Comment me soigner ?
L’idéal aurait été de renforcer (à l’aide d’exercices simples) son périnée avant la grossesse. Les seuls conseils pour celles qui souffrent d’incontinence : éviter les efforts trop violents (sports à rebond ou abdos) et surveillez votre prise de poids. À savoir : dès la préparation à la naissance, vous pouvez apprendre à vous exercer pour la rééducation de votre périnée.

2 – Je suis constipée

Pourquoi ça me tombe dessus ?
Plusieurs facteurs : vos organes sont comprimés par la présence de bébé, la progestérone ralentit le fonctionnement de votre système digestif et enfin, vous bougez moins. Résultat : votre digestion se bloque. Ce mal est surtout typique du dernier trimestre…
Comment me soigner ? 
Vous devez faciliter votre digestion par tous les moyens : augmenter votre ration quotidienne de fibres (légumes, fruits, céréales complètes), boire plus (2 litres par jour d’eau, jus, soupe…), limiter les aliments difficiles à digérer et maintenir une activité physique minimum (exemple : deux fois 15 minutes de marche par jour). Si rien n’y fait, consultez votre médecin qui pourra vous prescrire un laxatif doux compatible avec la grossesse ou des plantes autorisées pour les futures mamans. Des séances d’ostéopathie peuvent aussi vous aider.

3 – J’ai de l’acné

Pourquoi ça me tombe dessus ?
Les hormones de la grossesse peuvent perturber les glandes sébacées. L’excès de sébum bouche les pores de la peau. Des petites inflammations se créent. Les femmes ayant déjà souffert d’acné (à l’adolescence, à l’âge adulte ou lors d’une grossesse précédente) sont plus à risque.
Comment me soigner ? 
Commencez par les règles de base : alimentation plus riche en anti-oxydants (fruits et légumes) et pauvre en graisses animales et sucres rapides, toilette du visage (seulement le soir) avec des produits non comédogènes et doux et rinçage avec de l’eau thermale, maquillage léger, crème rééquilibrante et protection solaire.
Ensuite, empêchez-vous de toucher les comédons sous peine d’aggraver votre cas ! Enfin, consultez un dermatologue qui pourra vous prescrire un traitement allopathique compatible avec la grossesse (en effet, certains d’entre eux peuvent induire des risques de malformation grave du bébé), du zinc, de l’homéopathie ou encore des plantes (sur l’avis d’un spécialiste car certaines sont dangereuses pendant la grossesse).

4 – J’ai mal aux dents

Pourquoi ça me tombe dessus ?
D’une part, sous l’effet des hormones de la grossesse (encore elles !), vos gencives deviennent plus sensibles et vous vous exposez à des risques de gingivite. D’autre part, vous modifiez votre alimentation (souvent en craquant pour plus de sucreries) et vous risquez donc de souffrir de caries.
Comment me soigner ?
En respectant une hygiène irréprochable (brossage des dents trois fois par jour avec un dentifrice fluoré et détartrage une fois par an) et en surveillant l’équilibre de votre alimentation. Au premier signe de problème (saignements, douleurs), consultez un dentiste qui vous prescrira un gel apaisant cicatrisant et des bains de bouche ou soignera votre carie pour éviter tout risque d’infection. Ne cédez surtout pas à l’auto-médication !

5 – J’ai des crampes

Pourquoi ça me tombe dessus ?
Elles sont provoquées par un manque de magnésium. Dans des périodes de fatigue et ou de stress, le précieux minéral peut donc manquer. Cela arrive surtout au premier trimestre au niveau des mollets et des orteils.
Comment me soigner ?
Pour faire passer la douleur plus vite, étirez au maximum le muscle touché. Parallèlement, veillez à vous ressourcer en magnésium. Vous en trouverez dans l’eau minérale (type Contrex ou Hépar), dans l’alimentation (oléagineux (noix, amandes, noisettes), haricots secs, céréales complètes, fruits secs, chocolat noir, banane) ou encore sous forme de complément alimentaire.

6 – Ça démange

Pourquoi ça me tombe dessus ?
Quand la peau se distend (comme c’est largement le cas au niveau de votre ventre) des démangeaisons peuvent apparaître. Cela n’a rien de grave ou d’anormal !
Comment me soigner ?
Essayez de na pas trop gratter sous peine d’amplifier le phénomène. Une compresse d’eau fraîche et une crème hydratante spécifique à la grossesse (ou simplement de l’huile d’amande douce) calmeront les échauffements. Choisissez un gel douche sans savon et des vêtements en matières naturelles. Si cela s’étend ou perdure, consultez un dermatologue.


Important : S’il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c’est juste une recommandation. Demandez l’avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !