L’aubergine, un de vos meilleurs alliés pour mincir

L’aubergine (Solanum melongena L.) est une plante potagère annuelle de la famille des Solanacées, cultivée pour son fruit consommé comme légume. Le terme désigne aussi ce légume.

C’est l’un des légumes les plus nutritifs que vous pouvez trouver dans votre marché local et il est parfait pour ceux qui suivent un régime strict ou qui veulent mincir.

Il existe bien de nombreux fruits et légumes qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, notamment dans la zone abdominale, mais l’aubergine a des pouvoirs vraiment particuliers.

Il est bon de savoir que l’aubergine doit être consommée uniquement cuite, car crue, elle est toxique pour notre organisme.

L’aubergine nous apporte également des antioxydants, des minéraux (comme le potassium) et des vitamines. Pour 100 grammes de légume vous n’aurez que 20 calories, et pourtant cela vous apportera une grande sensation de satiété, idéale dans l’optique de perdre du poids..

Ce légume est un excellent diurétique qui permet d’éliminer la rétention d’eau.

L’aubergine nous apporte également des antioxydants, des minéraux (comme le potassium) et des vitamines.
Pour 100 grammes de légume vous n’aurez que 20 calories, et pourtant cela vous apportera une grande sensation de satiété, idéale dans l’optique de perdre du poids.

Le jus d’aubergines pour un ventre plat:

Pour faire un jus c’est très simple et très efficace pour perdre du poids et éliminer la graisse abdominale disgracieuse.

– Lavez puis séchez une grande aubergine (ou deux petites), puis coupez-la en petits cubes.

– Mettez-la dans une casserole moyenne et recouvrez d’eau jusqu’à la moitié du légume environ.

– Mettez sur feu vif et laissez bouillir pendant 5 minutes, puis laissez reposer jusqu’à ce que le tout refroidisse.

– Filtrez l’eau dans un récipient, de préférence en verre.

– L’aubergine bouillie pourra être utilisée dans d’autres recettes.

Refermez votre récipient en verre et mettez-le au réfrigérateur votre circulation sanguine, vous apportent des fibres pour dépurer votre organisme, vous aident à réduire vos niveaux de sucre dans le sang et vos taux élevés de cholestérol.
Ce légume est un excellent diurétique qui permet d’éliminer la rétention d’eau.
L’aubergine améliore la production de bile, prévient l’anémie et est très bonne pour la peau.
Utilisée en application cutanée, elle calme les douleurs provoquées par les coups de soleil.