Les astuces pour aider le lait à monter

Au sein, ce n’est pas comme au biberon, on ne sait pas quelle quantité de lait absorbe le bébé, et s’il en a assez.

Comprendre le mécanisme de la lactation vous aidera à avoir confiance en vous et avoir une sécrétion lactée suffisante pour votre enfant.

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Pour les mères qui allaitent, il n’existe pas de menu spécial ni de recette magique: comme les autres membres de la famille, elles doivent avoir une alimentation équilibrée et variée.

Certaines mamans produisent beaucoup de lait, et d’autres moins. Ces dernières peuvent la favoriser en épiçant leurs plats. Les épices comme le fenouil, le carvi, l’aneth, le cumin sont galactogènes, c’est-à-dire qu’ils favorisent la production de lait. Tout comme l’extrait de malt et la levure de bière, que l’on peut saupoudrer sur ses salades, ses soupes. Certaines tisanes soutiennent également la production de lait.


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Conseils aux mères qui allaitent :

*Donner le sein aussi souvent que possible : Prévoyez de passer 24 à 48 heures (ou plus si votre production est très basse) à vous occuper presque uniquement des tétées et à vous reposer.

* Assurez-vous que le bébé est dans la bonne position.

*Buvez suffisamment et ayez une alimentation bien équilibrée : au moins 1,5 litre par jour.

* Proposez les deux seins à chaque tétée: Changer votre poitrine ne devrait pas être plus d’une fois toutes les 2 heures.

*Se reposer dès que le bébé dort,Essayez de passer au moins quelques minutes par jour à vous occuper de vous en demandant de l’aide au conjoint.

*S’installer confortablement : dos bien droit, coussin au niveau des reins, genoux à hauteur du bassin et un oreiller sous le bras qui tient bébé.